Zumba®
Zumba Fitness
Zumba Fitness is geen "soort van sport". Zumba Fitness is een programma. Het bedrijf Zumba(R) Fitness omvat niet alleen de Zumba Fitness les, maar ook verschillende specialiteiten als Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Kids, Zumba Toning, Aquazumba, enz..... Elk specialiteit vereist een afzonderlijk opleiding. Het is dus mogelijk dat een Zumba instructeur geen speciale Zumba workout mag geven. Het Zumba bedrijf hanteert een instructeur pagina, waar alle bevoegde instructeurs te vinden zijn met toegestemde specialiteiten.
Zumba specialiteiten:
ZUMBA® TONING & Step = Weerstand
Bij toning ligt de nadruk op het verstevigen en vormgeven van de spieren! De uitdaging om weerstand toe te voegen met behulp van Zumba Toning Sticks (of lichte gewichten) helpt je om je te concentreren op specifieke spiergroepen, waardoor je je spieren ingeschakeld houdt!
Voor iedereen die vet wil verbranden en tegelijkertijd de benen en bilspieren intensief wil versterken! Het combineert de spierverstevigende en verstevigende kracht van aerobics met het leuke fitnessfeestje van Zumba. Zumba Step verhoogt uw cardio en calorieverbranding en voegt bewegingen toe die uw buikspieren en benen definiëren en vormen.
ZUMBA GOLD® & Kids = Speciale doelgroepen
Kinderen in de groepen 4-6 jaar en 7-11 jaar krijgen de kans om actief bezig te zijn en hun favoriete liedjes te spelen. Zumba Kids-lessen bieden routines voor kinderen die gebaseerd zijn op de originele Zumba-choreografie. Instructeurs verdelen de stappen op een gestructureerde manier en voegen spelletjes, activiteiten en elementen van culturele verkenning toe aan de structuur van de les. De lessen helpen kinderen een gezonde levensstijl te ontwikkelen en zorgen ervoor dat fitness een natuurlijk onderdeel wordt van hun leven. Zo wordt fitness leuk.
Zumba Gold: Ideaal voor actieve senioren die op zoek zijn naar een persoonlijke Zumba-les die de originele bewegingen nabootst, maar dan met een lagere intensiteit. Ook geschikt voor mensen met blessures, beginners en iedereen die de intensiteit van Zumba Fitness wil vermijden. De les bestaat uit eenvoudig te volgen Zumba-choreografieën die zich richten op bewegingsbereik en coördinatie. De les richt zich op alle elementen van fitness: cardiovasculaire training, spierconditionering, flexibiliteit en evenwicht!
Voor seniors!
AQUAZUMBA® = intensity
Voor diegenen die zich willen onderscheiden door hun fitnessroutine uit te breiden met energieke, wateroefeningen met een lage impact. Aqua Zumba combineert de Zumba-filosofie met waterweerstand voor een poolparty. Tijdens een Aqua Zumba-les worden uw gewrichten minder belast, waardoor u lekker los kunt gaan. Water creëert een natuurlijke weerstand, waardoor elke stap zwaarder wordt en uw spieren sterker worden.
